Turmas de Julho – Circo e Acrobacias em Curitiba

Sejam bem-vindos p/ trazer os amigos e interessados no Aulão de Circofitness!

Atenção – Confirme os horários das atividades!

As turmas que foram confirmadas são as seguintes:
*Segunda / Quarta / Sexta das 18:45 as 20:00
*Terça / Quinta das 8:30 as 9:45
*Sábado das 10:30 as 12:30

Os valores de matrícula são:
*R$25,00
*Isenção para alunos que fizeram a pré-inscrição pelo site (até dia 02/07);
*Isenção para alunos participantes das turmas regulares da PUC – 1o semestre 2011;

Os valores dos pacotes p/ o intensivo são:
*1 aula x semana: R$80,00
*2 aulas x semana: R$120,00
*3 aulas x semana: R$165,00
*Obs.: A turma de sábado são 2 aulas conjugadas. Mais de 3 aulas x semana – consultar os professores;
*O pagamento deverá ser realizado na primeira semana do intensivo (matricula e mensalidade).

As aulas começarão na semana de 4 a 9 de Julho.

Está em dúvida!? – fique a vontadissimo(a) para fazer uma aula experimental em qualquer horário de sua preferência - aliás, se desafie a experimentar!! É só depois de uma aula que vc saberá o que é Circofitness!

Adicione a equipe Circocan no facebook e fique por dentro do que rola na escola:

http://www.facebook.com/Circocan
http://www.facebook.com/profbrunobarth
http://www.facebook.com/PedroCircus
http://www.facebook.com/tiagolambao
http://www.facebook.com/Lu.Santini
http://www.facebook.com/fefajorge

Acompanhe a Revista Digital Acrobativa e fique por dentro de nossas atividades, matérias, intercambios e diarios de aulas – inscreva-se p/ a newsletter Circocan no menu ao lado =►

Abraços e até breve!!!

Aula Circo Curitiba Acrobacias 

China – BJIAS – Circo e Acrobacias

 

E ai meu Brasil!

Ouvi falar que estão congelando porai! Por aqui o calor é quase que insuportável, ar seco, as vezes bem poluído, chuva raramente a cada 10, 15 dias. Normalmente 30, até 35 graus durante o dia, e no sol a sensação térmica é de muito mais. Para treinar não é de todo ruim, muito melhor que treinar no frio, mas as vezes o calor desgasta o corpo mais do que estamos acostumados, com isso o rendimento cai um pouco quando não conseguimos repor todos os minerais e liquídos perdidos.

Como tenho muito para contar, dividirei os próximos posts em 3 assuntos, explorando a instituição (Beijing International Art School) e como as coisas funcionam por aqui, nossa rotina de treinos e vida em geral, e as pessoas com as quais convivemos por aqui, artistas, colegas, professores…

Hoje falarei sobre a Beijing International Art School (BJIAS), insituição que estamos estudando, treinando e morando. A maioria das informações são muito do que ouvimos e um pouco do que podemos ler aqui que é traduzido para o inglês.

A Beijing International Art School foi fundada em 1999 para contemplar e hospedar os estudos das principais atividades relacionadas as artes. Para isso, juntou-se à já existente Beijing Acrobatic School e criou uma escola com 3 departamentos principais – Acrobacias, Artes Marciais e Dança. Obviamente por ser o mais tradicional e antigo no país o departamento de acrobacias ficou com maior destaque, e com os maiores investimentos de estruturas e pessoal.

Projeto final da escola – maior parte já concluída, mas ainda com algumas construções inacabadas

No mesmo complexo fica sediada também a China National Acrobatic Troupe, grupo que possuí os melhores acrobatas dos país, e  foi a primeira trupe da China, estabelecida na década de 50 pelo governo. Dentre os prêmios, destaque para o Golden Award no 28th Festival de Circo de Monte Carlo, condecoração máxima no circuito de circo e acrobacias. Ainda vale citar os dois primeiros lugares no Cirque du Demain Festival –  Golden Award com o ato de Slack Wire na 24th edição e o Diabolô na 26th edição.

Pela primeira vez em sua história a China National Acrobatic Troupe fará turnês pelos Estados Unidos e Canadá, apesar de já ter viajado pela maioria dos países Europeus, América Central e Ásia. Encontrei um pequeno informativo divulgando a nova turnê do grupo na América do Norte, eles citam brevemente a estrutura do escola e como funcionam as pesquisas e produções da instituição. Para quem quiser ler (em inglês): http://www.cami.com/?webid=1928

A estrutura aqui é de invejar qualquer grande universidade no Brasil. A cultura de acrobacias faz parte do dia-a-dia do país, e por isso se investe pesado. A instituição é financiada pelo governo, e diferentemente do Brasil, por ser do governo é tudo novo, bem cuidado e estruturado. Já contei com detalhes a estrutura de treinos no post anterior, mas basicamente são 3 grandes prédios, mais dormitórios para cerca de 400 pessoas, mais 2 prédios residencias para estudantes e professores… sem contar refeitórios, cantinas, quadras poliesportivas, bosque…

É difícil imaginar que algum dia pretendemos competir nos esportes olímpicos com um país que investe tanto no esporte e na cultura. O que vejo aqui é só um pedacinho do que acontece pelo país afora. Se eles tem uma estrutura dessa para circo e acrobacias, que não tem o mesmo apelo comercial e econômico dos esportes olímpicos, imagina o que eles não fazem pra conquistar bons resultados no evento esportivo mais importante do mundo…

Nossa escola é apenas uma das várias espalhadas pelo país, talvez seja uma das mais bem equipadas, mas não é a única com este nível. Basicamente cada região/cidade tem sua própria escola de circo/acrobacias, isso sem contar as mais fechadas que ainda funcionam numa espécie de regime militar e acabam tendo um treinamento mais intenso. Pudemos ter uma noção do nível de investimento e importância dado as acrobacias há cerca de duas semanas, quando fomos levados pra assistir a uma competição "interescolar". As principais instituições do país levam um ato para apresentar aos juízes, no total foram 24 escolas cada uma com um ato diferente.

Foto do espetáculo da China National Troupe – Handstandas, Hand to Hand e equilíbrios

Pelo que vimos, o da nossa escola era o mais consistente, com artistas mais experientes (o número apresentado foi o mesmo feito no Cirque du Demain Festival ano passado), mas mesmo assim outros 2 ou 3 números batiam de frente com o nosso. O nível técnico de todos os atos era bem elevado (Teeter Board com duplo/triplo, banquines com duplos piruetados, handbalancing a 10m de altura) se levarmos em consideração que são em sua maioria alunos (crianças e adolescentes), mas algumas vezes pela inexperiencia cometendo alguns errinhos bobos.

Além dessas competições, as principais escolas tem um show permanente que viaja ou algumas vezes fica residente em algum teatro local. A National Acrobatic Troupe tem o show que viaja o mundo, que são os dos artistas "top" do grupo (que saem nas turnês citadas anteriormente). Ainda, tem outros 3 grupos "A", "B" e "C" que seria o equivalente a "primeira, segunda e terceira divisão" dos artistas da trupe e realizam excursões dentro do próprio país e shows em Beijing.

Todos os artistas treinam aqui no mesmo local que a gente (na maioria das vezes em salas diferentes), e podemos acompanhar o dia-a-dia e a rotina de todos eles. Quase que 100% moram aqui dentro do complexo, comem, treinam e dormem aqui desde pequenos. No período de férias (julho e agosto) apenas os departamentos de dança e artes marciais saem, todos os acrobatas permanecem treinando já que os shows e produções não param.

As crianças iniciam seus programas de treinamento ainda pequenas com 7, 8 anos e podem ficar até os 15, 16 estudando no programa regular da escola (dança, acrobacias ou artes marciais). A partir dessa idade ficam por aqui os que estão qualificados para fazer parte da trupe (equipes de apresentação e treinamento de alto rendimento), ou então os que querem finalizar seus estudos acadêmicos na instituição.

Valendo um escorpião no palito – quantos anos tem as chinesinhas na foto com a gente?

Assim, podemos dizer que convivemos numa atmosfera bem heterogênea. Crianças, adolescentes, adultos, todos treinando juntos, se ajudando e evoluindo todos os dias. É bem comum menininhas de 12, 13 anos trabalhando com acrobatas de 25, até 30 anos desenvolvendo números de hand-to-hand, straps, etc. No começo é um pouco estranho, mas faz todo o sentido, pois após receberem as primeiras experiências (dos 7 aos 12) com dança, flexibilidade e controle corporal, elas são encaminhadas para o trabalho especifíco acrobático, já visando a criação de um número para a Trupe Nacional.

Bom como vocês viram temos muito o que contar aqui, coisas que nem imaginamos quando estavámos no Brasil. No próximo post falaremos sobre a rotina de treinos e vida aqui do outro lado do mundo. Acompanhem, compartilhem e curtam!

Intensivo Julho -> Aulas de Circo Acrobacias Curitiba

"Todo mundo faz Acrobacias" – Foto-montagem do Cirthesis, coordenado por Ms. Bruno Tucunduva

Para quem ama aulas de circo e não consegue viver sem elas, eis aqui a pré-programação para o intensivo de Julho.

Aproveitar as férias da facul ou se dedicar por um mês em mexer o esqueleto e treinar as atividades circenses – tecido, trapézio, acrobacias de solo, cama elástica – me parece um ótimo investimento p/ sua saúde e, quem sabe, já é o pontapé inicial para sair de um estilo de vida sedentário e inativo.

As turmas serão de Circofitness® – click aqui e conheça mais -  condicionamento físico através de acrobacias do circo.

Não esqueçam: estamos no Circocan - nossa missão é proporcionar o acesso para qualquer pessoa ao treinamento de circo, tendo isso como forma de atividade física para a saúde, portanto, independentemente de sua condição física ou nível de preparo vc pode sim começar a atividade.

Temos inúmeros relatos de pessoas, que mesmo se considerando inaptas para esse tipo de atividade, deram o primeiro passo e descobriram um universo de possibilidades corporais que nunca imaginavam ser capazes.

Garantimos que no prazo de 6 meses treinando conosco 90% das pessoas conseguiram realizar acrobacias básicas como parada-de-mãos ("plantar bananeira"), estrelas e rodas (a "estrelinha" de nossa infância), rolamentos ("cambalhotas") p/ frente, trás e lados, saltos e quedas na cama elástica, chaves e posturas em inversão sobre o trapézio (de ponta-cabeça), chaves e quedas básicas no tecido acrobático. Isso são algumas das diversas possibilidades do Circofitness®, que além de tudo desenvolve com emoção e diversão o condicionamento físico.

Por isso uma aula experimental é cortesia da casa – teremos um aulão gratuito no dia 09/07/2011, sábado das 10:30 às 12:30, todos são bem-vindos p/ participar.

Faremos uma pesquisa para saber o interesse nos horários e em seguida enviaremos um e-mail confirmando se a turma será aberta p/ efetivar a matrícula. Responda o formulário abaixo.

Os planos são os seguintes:

*1x por semana: R$80,00

*2x por semana: R$120,00

*3x por semana: R$165,00

O valor da inscrição/matrícula é de R$25,00 – p/ alunos atuais e p/ novos alunos que se inscreverem até dia 02/07/2011 esse valor será descontado da mensalidade.

*Atenção: a turma de sábado tem o valor fixo de R$120,00 pois são 2h/aula.

 

Loading….

Aula Circo Curitiba Acrobacias 

Recovering —> Circocan China Acrobacias

 

fala galeree!

Vim dar uma atualizada nas notícias, e pedir desculpas né, disse que ia postar bastante nesse período que to lesionado, e nem postei! haha

Na verdade, muita coisa que eu achei que ia acontecer, não aconteceu… Quem me conhece, nem que seja só um pouquinho sabe que eu sou mega hiperativo né? haha
, com a minha lesão, eu achei que ia ficar trancafiado em casa sem poder fazer nada, bravo por causa do tempo que ficaria de molho e tudo mais…

O que aconteceu, mais uma vez, me provou que nada acontece por acaso, tive mil coisas pra fazer aqui, pintaram coisas pra se resolver que se tivesse eu e Pedro na China, seria muito mais complicado, e a parte do "ficar parado em casa" funcionou só nos primeiros dias… hahaha

Tive muito tempo pra refletir, respirar e me preparar melhor pra China, fui liberado há poucos dias pra treinar da cintura pra cima, evitando pisar no chão, pra não me machucar… Por um lado, isso vai ser ótimo, por que, tenho certeza de que logo que chegasse na escola, ia querer treinar tudo que eu já sei fazer razoavelmente bem, e agora, como vou ter que chegar mais calmo, vou ter tempo pra aprender tudo "do zero" indo bem devagar, bem tecnicamente, trabalhar bastante parada de mãos, que é algo que eu curto bastante e nunca me empenhei tanto como agora…

A idéia de "tirar proveito da situação" seja ela qual for, vai valer muito agora, começar devagar denovo, fazer tudo, desde o começo, vai me possibilitar tirar meus vícios de movimentação, prestar mais atenção no meu corpo e na minha evolução, vai ser como aprender tudo denovo, acredito que isso vai me ajudar e muito no meu parkour, não no parkour arte, "esporte", no meu parcous, na minha vida, em tudo.

Dá pra tirar um lição bem legal de tudo isso, que vale pra mim e pra vc!

além do "nada acontece por acaso", isso vai servir pra mim, naquele dia que eu estiver emburrado, chateado com o mundo e sem vontade de fazer nada, vou olhar pra trás, e lembrar de como eu tava confiante no dia que tava lesionado, super ansioso pra viajar, e usando o "obstaculo" de se machucar, como um obstáculo de treino, um treino mental, que me fez crescer muito, e acredito que vai ajudar muito mais.

Mudando de assunto, gostaria de agradecer, mas, se eu ficar a tarde toda aqui, não vou conseguir colocar em palavras a maneira que quero me expressar.

Sempre soube que podia contar com todos meus amigos, que todos se mostraram sempre de prontidão pra tudo e qualquer coisa, mas, me surpreendi e me surpreendo toda hora com demonstrações de carinho, brodagem, e prontidão de todos meus amigos… Não vou listar todos aqui, por que é MUITA gente, muita gente que muito antes de eu pensar em me machucar, já faziam parte da minha vida, e não é por que me ajudaram agora que vou dizer que "se precisarem de mim, estarei aqui", por que já disse isso há muito tempo atrás, e isso é reciproco e aumenta mais a cada dia, só uma coisa muito maior do que palavras consegue traduzir isso…

Pra finalizar, mais um foto minha "em casa, parado" haha

Vou tentar fazer mais um postzinho nos meus 8 últimos dias de Brasil!

Aula Circo Curitiba Acrobacias 

Parcours de la vie

Parcours de la vie (O curso da vida)
e aí galereee tudo beem?

quem acompanha a gente por aqui, já sabe que eu to de molho né?!

Pensaram que iam se livrar de nós dois, juntos, ao mesmo tempo, assim, fácil?

Nããão! Hahaha teremos mais Lambão por 1 mês haha, mais precisamente até 10 de junho! Passei por um procedimento pra melhorar o meu tendão calcâneo (ou tendão de Aquiles), que eu consegui lesionar, e de acordo com médico, tenho uns dias de fisioterapia até ficar bem pra poder viajar e absorver o conhecimento chinês haha.

A minha idéia, é começar a usar a nossa revista digital, pra postar minha recuperação passo a passo, pra, que vocês possam acompanhar desde já, e eu também daqui uns anos, reler isso aqui e lembrar que um dia tava com o tendão calcâneo machucado…

Eu vou tentar explicar um pouco de tudo em um post, vejamos o que vai sair né…

A palavra “Parkour” vem do francês parcours, que significa percurso/caminho, eu acredito que todos nós fazemos o nosso próprio percurso da vida, a gente traça o nosso caminho, plantando e colhendo frutos desse caminho…

Quem me conhece faz tempo, sabe que quando eu comecei com o parkour, eu acho que posso dizer que era um pouco maluco (sou até hoje, mas, já já chego onde quero chegar).

Se você respeita seu corpo, ele respeita você, mas, se você não medir suas consequências agora, pode ser que lá na frente, isso venha em forma de frutos não tão bons assim…

Eu lesionei o tendão, num movimento super simples, estava no meio de uma aula, pisei numa caixa e senti que me machuquei, na verdade, eu não me machuquei ali, naquela caixa, eu apenas colhi frutos “mal-plantados” do passado… heheh

A maneira de encarar isso, muda de pessoa pra pessoa, mas, o obstáculo não muda de tamanho só porque vc sofre mais do que as outras pessoas, muito pelo contrario, se você não se levanta imediatamente e se prepara pra próxima volta da Terra, já já você toma mais um tombo, que vai acumular com os tombos passados, tornando tudo mais difícil e sofrido. Se você levanta, mesmo que meio manco (meu caso) e segue em frente, até as dificuldades ficam com medo, adicionando uma pitada de confiança na gente!

Quem decide o tamanho da dificuldade que você vai sentir, é você!

Viva, respeite seu corpo, e cative seus amigos. Pq no parkour você usa do seu corpo pra vencer os obstáculos, no seu parcours de la vie, você também usa seu corpo, mas, os amigos te ajudam a levantar se você cair, te puxam pelo braço se você estiver indo devagar demais, ou te seguram se vc quiser correr mais que sua perna!

Eu acho que nunca escrevi tantas vezes a palavra “você” num post hahahahaha

Vou postar aqui com mais frequência nesse 1 mês que estou em manutenção, espero que gostem!

Antes de terminar, quero deixar aqui um muuuuuuuito obrigado e boa viagem pro meu irmão Pedro Mello, agradecer muito toda a família dele por ser assim tão querida comigo mesmo estando de molho mancando pra lá e pra cá haha e à todos os amigos, que ligaram, mandaram msgs, se preocuparam, enfim, não se desesperem, eu estou bem, vivo e normal eu acho, só mancando de levs um tempinho!!

Pra finalizar uma frase muito usada no parkour, que vale muito pra ambos parkoures haha

“Être et durer” Seja e Dure!

e mais uma frase, que vou usar aqui na revista digital:
partager et commenter (compartilhe e comente) hahahaha

 

Yilu shunfeng wo de pengyou!

Aula Circo Curitiba Acrobacias 

Aula Circo Curitiba Acrobacias 

China Calling!

Bom, esse post sairá no meu nome, mas sei que o Lambão também compartilha e concorda com tudo:

Ultimamente tem sido dificil escrever sobre nossa viagem para a China!

Aulas, eventos, produção de comerciais… ficamos lotados de trabalho (ainda bem!) nessas últimas semanas no Brasil. Apesar disso, em nenhum momento conseguimos esquecer da viagem, nem mesmo relaxar e não falar dela a todo momento. Agora, faltando exatos 14 dias para o embarque (o post entrou no ar as 11h – horário que embarcaremos) começa a apertar o coração e o nózinho na garganta.

Desde o meio de março estamos com toda a documentação pronta, "apenas" esperando o embarque (isso é a pior parte, esperar e conter a ansiedade). Com a proximidade da viagem, milhões de idéias, medos, curiosidades e questionamentos veem a cabeça. O que encontraremos lá, como será a rotina, como ficarão os amigos, famílias, alunos e o Circocan por aqui…

As vezes parece que estamos sendo "testados", pois no último mês foi incrível o número de trabalhos, clientes e perspectivas de novos negócios que pintaram, quase como dizendo "tem certeza que vocês vão mesmo…?". Apesar de sabermos que será uma experiência fenomenal e até se tudo der errado e nos colocarem lá colhendo arroz por 4 meses será legal; bate uma saudade e uma certa insegurança.

Pra acalmar essa sensação de dúvida, nada melhor que a racionalidade. Ver fotos, conversar com quem está por lá, lembrar o "sonho utópico" que essa viagem parecia ser, reler emails e mensagens da nossa ansiedade antes da aprovação no curso,  pesquisar locais e coisas pra ir e conhecer por lá, aumentam ainda mais a vontade de viajar e aprender com uma cultura totalmente diferente da nossa.

Parando pra pensar, rapidinho sabemos que nossa cabeça e nosso coração querem ir e vivenciar algo único.

Mais do que nunca estamos preparados, tanto no aspecto profissional, como no pessoal. O Circocan nunca esteve tão forte e estruturado, e certamente nossa equipe manterá o padrão de qualidade e excelência da escola. Ainda, o treinamento na China é mais uma etapa do crescimento, internacionalização e fortalecimento do Circocan. Sem dúvida voltaremos cheio de idéias, projetos, métodos e com muito conhecimento para compartilhar. 

A partir de hoje entramos na contagem mais-do-que-regressiva (a regressiva começou lá pelos 80 dias… haha) e com menos de 15 dias pra viajar, esperamos conseguir dedicar um pouco mais de tempo pra compartilhar nossas idéias e expectativas pré-China. Pra isso, contamos com vocês perguntando e sugerindo temas para abordamos.

Já começamos a lista das coisas indispensáveis para fazermos lá, caso você tenha alguma sugestão ou dúvida e quer que a gente confira e conte como é, nos escreva! Antes de irmos ainda nos veremos por aqui,  por isso não vou me despedir!  ;)

Aula Circo Curitiba Acrobacias 

CircoFitness® – Circo e Acrobacias

Desde sua criação em Curitiba em 2003, o Circocan buscou levar a magia e os benefícios da prática circense para todas as pessoas. Inicialmente as aulas de circo e acrobacias eram com crianças entre 8 e 16 anos mas em pouco tempo o sucesso fez o projeto se expandir a todas as idades. Crianças, adultos, magros, gordos, homens e mulheres, perceberam que a além de adquirir um excelente condicionamento físico, há um aumento da auto-confiança, melhora da concentração e do relacionamento com as pessoas. Uma alternativa para a musculação com um esporte radical.

Percebendo isso, o Circocan desenvolveu em 2004 um programa exclusivo em Curitiba, o CircoFitness®. Ele alia atividades físicas com diversão. Os exercícios são baseados nas artes circenses, principalmente nas atividades acrobáticas – acrobacias aéreas utilizando trapézios, tecidos, cordas; e acrobacias de solo com paradas de mão, acrobalance, rolamentos, etc.

Desenvolvido junto a profissionais de várias áreas de estudo do corpo humano (educadores físicos, fisioterapeutas, personal trainers, ortopedistas), trouxe uma inovação ao mercado de atividades físicas. A aula de uma hora, realizada nos principais equipamentos aéreos do Circo (trapézio, tecido, cama elástica, lira e corda indiana), visa o condicionamento físico, de modo divertido e dinâmico para o público que procura uma alternativa aos exercícios ordinários.

 

O resultado no corpo muitas vezes é mais rápido que a prática de atividades convencionais das academias já que os participantes se exercitam ao mesmo tempo em que se divertem e não vêem o tempo passar. Isso sem contar que a superação de barreiras, vencendo os medos, promove um ganho na qualidade de vida e no bem estar dos praticantes.

A maior parte das atividades pode ser realizada por pessoas de todas as idades, com segurança e conforto, usando equipamentos como trapézio, tecido acrobático e cama elástica. Em pouco tempo os praticantes adquirem maior controle corporal, fortalecem os músculos e partes do corpo que dificilmente são trabalhadas em exercícios comuns. Apesar de ser uma aula puxada, é também relaxante, pois trabalha sempre com a superação de limites do corpo e da mente.

 

Análise técnica realizada pelo Ms. Bruno Barth, sobre o CircoFitness®, seus benefícios e vantagens!

O treinamento da atividade explora com dinamismo as capacidades motoras do aluno e promove benefícios como:

Fortalecimento: não há treino de musculação que trabalhe força da mesma forma como nas modalidades Circofitness. Isso se explica pois o tipo de esforço realizado durante as aulas recruta fibras musculares de forma bem específica, influenciando diretamente a capacidade contrátil dos músculos (força pura e controle neuromuscular) na mesma medida em que desenvolve propriocepção (consciência corporal) e coordenação motora. Destaca-se o benefício ao Core Training – os exercícios desenvolvem em grande amplitude o fortalecimento da região abdominal (oblíquo, reto, infra e transverso), lombar e paravertebral (sustentação e proteção da coluna vertebral);

 

Aulão de CircoFitness realizado na antiga sede do Circocan em Curitiba (Setembro, 2004)

Desafio: devido ao desafio próprio do treinamento de acrobacias, o nível de concentração durante a atividade é muito alto. Com isso, o aluno desenvolve gradativamente um maior domínio sobre seu corpo, e, pela excitação causada pela prática, consegue uma ativação mais ampla de sua musculatura;

Gasto Calórico: essa é uma modalidade que tem alta demanda de consumo energético, pois em todos os exercícios há um envolvimento do corpo inteiro em altos níveis de esforço. Quem já experimentou sabe qual a sensação ao fim de uma aula – sentimento de dever cumprido e o corpo todo bem trabalhado;

Treinamento funcional: seguindo a nova tendência na área de Fitness e Wellness, o Circofitness é uma modalidade que desenvolve o condicionamento físico tornando o aluno mais apto e consciente de seu corpo através de exercícios baseados em técnicas circenses e acrobacias;

 

Oficinas de CircoFitness realizadas em São Paulo (Setembro, 2010)

Modelo de aula Circofitness®

Aquecimento: corridas e deslocamentos trabalhando saltos ginásticos e acrobacias no solo;

Aquecimento específico: posições estáticas e dinâmicas em cima do trapézio fixo e tecido acrobático;

Força e resistência:

Membros inferiores: exercícios de pliometria (utilizando o próprio peso como sobrecarga) no solo de ginástica, saltos no trampolim, acrobacias de solo;

Membros superiores: equilíbrios invertidos (parada de mãos e outros), subidas no tecido acrobático e chaves estáticas (figuras e posições), sequencias no trapézio fixo;

Aeróbico: seqüência de saltos na cama elástica;

Volta à calma: treino de flexibilidade com auxílio;

 

Periodização de treinamento – programação de curto, médio e longo prazo:

O Circofitness foi minuciosamente planejado e reestruturado desde a sua criação. Cada fase do treinamento tem uma ênfase específica:

Iniciante: 1º ao 3º mês de atividade – fortalecimento de grandes grupos musculares, Core Training, maior foco em exercícios e técnicas básicas;

Intermediário: 4º ao 8º mês de atividade – aprendizado de técnicas acrobáticas intermediárias para o condicionamento físico, ritmo de aula mais intenso, circuitos de exercícios;

Avançado: 8º mês em diante – combinação de treinamento de força e resistência em técnicas avançadas, sequencias acrobáticas, programação direcionada por aparelho e modalidades, maior volume e intensidade de treinos;

Aula de CircoFitness na academia POSH em Jurerê Internacional – Florianópolis (Novembro, 2010)

Bom pessoal, esperamos que tenham entendido os objetivos e métodos do CircoFitness®. Agora aguardamos vocês para uma aula experimental na PUC-PR. Já temos duas turmas abertas para a modalidade:

Segundas e Sextas (noite) – 19h15 às 20h30 – Prof. Pedro

Quartas e Sextas (manhã) – 9h às 10h – Ms. Bruno Barth

Dúvidas ou sugestões entrem em contato!

Aulas de Circo e Acrobacias na PUC-PR Curitiba

 

Olá pessoal,

 

Atrasamos alguns dias mas saiu nossa grade horária das aulas na PUC!

Como havíamos dito no post anterior, fomos convidados para dar aulas na PUC-PR no ginásio de ginástica artística, que possuí uma estrutura excelente. Após alguns dias negociando e encaixando nossas aulas na grade horária da faculdade fechamos as primeiras turmas.

Vale lembrar que estamos começando agora o projeto, então abriremos os grupos aos poucos. Certamente para o segundo semestre teremos mais turmas e horários disponíveis. Estarão conosco nesse projeto os meninos do CTT e do GAP, grupos que ministram aulas de parkour e freerunning.

Essa primeira turma do Circocan trabalhará principalmente o CircoFitness® (acrobacias aéreas, cama elástica, acrobacias de solo), que tem como foco principal o condicionamento físico através das atividades acrobáticas e técnicas circenses. Ainda essa semana farei um post sobre o CircoFitness®, explicando pra quem não conhece, como funciona a dinâmica da aula e quais os principais benefícios.

Abaixo a grade horária das aulas na PUC.
Nossas turmas serão as Segundas e Sextas das 19h15 às 20h30 e Quartas e Sextas das 9h às 10h:

 

A turma de CircoFitness® será a primeira a começar já no dia 25/04 (segunda-feira logo após a Páscoa), e quem fizer sua inscrição até dia 22/04 ganhará uma camiseta do Circocan (modelo Flying Trapeze Team). As vagas são limitadas e os interessados devem entrar em contato para informações e inscrições através do email pedro@circocan.com.br

Quem se interessar em fazer as aulas de Parkour deve entrar em contato com o GAP, que é responsável pelas aulas: Fale com o GAP

Estamos muito animados com esse novo projeto, por isso peço que nos ajudem a divulgar os horários e aulas. Curtam, comentem e compartilhem!

Aula Circo Curitiba Acrobacias 

Circocan na China

Ni hao!

Como já citei no post inaugural do blog, este ano eu e Lambão passaremos por um período de aulas e treinamento de Circo e Acrobacias na China. A viagem vem sendo planejada desde o ano passado, e em Janeiro desse ano recebemos a resposta definitiva, de que havíamos sido aprovados.

A Beijing International Arts School é uma instituição do governo chinês, que funciona como uma escola secundária no país. Por lá passam todos os estudantes em idade escolar a partir dos 9, 10 anos. Muitos deles acabam ficando e seguem carreira no Circo Imperial da China, ou sendo “exportados” para outros circos internacionais.

Departamento de acrobacias da Beijing International Arts School

Apesar de os técnicos e instrutores serem extremamente qualificados – a maioria deles são ex-artistas e atletas de acrobacias do Circo Imperial da China, e das equipes olímpicas chinesas – a divulgação e o site são extremamente discretos e pobres. É bem difícil encontrar informações, fotos e vídeos, mas depois de muito fuçar conseguimos contato com alguns alunos que estão lá atualmente.

Além do departamento de aulas de acrobacias, se juntam a instituição, os departamentos de artes marciais (Kung-Fu e Wu-Shu), danças chinesas e pinturas. A parte de acrobacias é a mais relevante, já que foi ela que deu origem a escola (antigamente chamava-se Beijing Acrobatic School). Por ano, são aprovados no máximo 50 estrangeiros para treinar e viver na instituição.

Muitos desses estrangeiros vem de países asiáticos, sobretudo Rússia, já que o alinhamento político desde os tempos da União Soviética, garantiu boas parcerias com o governo Chinês. Atualmente encontram-se na escola, até onde conseguimos pesquisar, cerca de 20 russos, a maioria deles vindos de uma província no nordeste da Ásia, intitulada Yakutsk.

Ginásio principal para acrobacias

De acordo com o pessoal que contatamos via Skype, os russos deixam a escola prontos para entrarem em qualquer show de alto nível. Normalmente eles passam um período de 7 anos treinando na BJIAS, e cada artista sai de lá com 3 ou 4 atos diferentes de acrobacias (chinese poles, hand-to-hand, equilíbrios, tumbling, etc).

Por coincidência, esse ano encerra-se o “ciclo”, e logo depois que chegarmos no mês de Maio, o grupo de russos que já está lá por 7 anos estará deixando a escola. Já em agosto, chega a próxima leva, que por lá deve permanecer pelo menos 5 anos.

Bom, temos muito o que contar sobre lá… vou ficando por aqui pra não deixar o post muito longo. Em breve escreveremos mais.

Perguntem, comentem e compartilhem!

 

Zai jian!